如何改善长期便秘？

　　如何改善长期便秘？长期便秘会诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等；长期便秘还会加重心脑血管疾病，使得血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。那么，应该如何改善长期便秘呢？武汉专业胃肠医院——武汉国医堂医院专家提出如下建议，希望对改善长期便秘有帮助。
　　
　　如何改善长期便秘？胃肠专家针对这个问题给出如下解决办法，希望帮助到大家。
　　
　　1、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
　　
　　2、平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
　　
　　3、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
　　
　　4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
　　
　　如何改善长期便秘？以上就是武汉国医堂医院胃肠专家的介绍，武汉国医堂医院胃肠专家提醒，除了上述方法外，病情严重者应该寻求医生的帮助，武汉国医堂医院胃肠疾病攻关小组主任们长期致力于胃肠疾病临床研究与工作，能使便秘等疾病在短期内即可康复。