专家教你正确预防烧心

　　武汉最好的胃肠专家表示：烧心其实是指由于胃内容物反流而引起不适症状和（或）并发症－－主要症状是反流、烧心。肥胖、老年患者居多，专家表示：烧心是能有效预防的，如何正确预防烧心的发生，下面由武汉最好的胃肠专家为大家详细介绍。
　　
　　专家教你正确预防烧心1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;
　　
　　专家教你正确预防烧心2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;
　　
　　专家教你正确预防烧心3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;
　　
　　专家教你正确预防烧心4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
　　
　　专家教你正确预防烧心5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;
　　
　　专家教你正确预防烧心6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;
　　
　　专家教你正确预防烧心7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;
　　
　　专家教你正确预防烧心8、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。