怎样预防慢性胃炎？

　　怎样预防慢性胃炎？慢性胃炎要以预防为主，很多人患上慢性胃炎，主要是饮食不规律的原因。生活中大家要养成良好的生活习惯，饮食规律，预防慢性胃炎的发生。武汉治疗胃肠疾病最好的医院——武汉国医堂医院专家指出，要想预防慢性胃炎应该注意以下几点。
　　
　　怎样预防慢性胃炎？胃肠专家通过多年的经验总结出如下注意事项。
　　
　　1.养成良好的卫生习惯，饮食要有规律性，最好定食定量，防止饥饱不均，更不要暴饮暴食。如中午饱餐一顿，晚上就不吃了，这样胃里没有食物中和胃酸，胃酸过髙对胃粘膜就有剌激和损伤作用。因为饮食无规律而影响胃的分泌功能和收缩蠕动功能，长久就会造成恶性循环，成为病理基础。吃东西要细嚼慢咽，绝不能狼吞虎咽，没把食物细细咀噃就大口大口的吞下去。因为食物在口腔里，一方面被牙齿切碎和磨细，另一方面和唾液匀，进行第一步消化。
　　
　　2.防止精神紧张和过劳。大脑皮层的功能失去平衡，精神刺激等，在慢性胃炎和溃疡病的形成中占重要地位。因此为防止慢性胃炎和溃疡病的发生，要始终保持乐观情绪，防止梢神紧张和情绪不宁，做到劳逸结合，生活有规律。保证适当的睡眠时间，参加必要的文娱活动和体育锻炼，增强体质，这些在预防胃病的发生中起着重要作用。
　　
　　3.防止摄入过多对胃有强烈刺激的食物，摄入过多的花椒、胡椒、辣椒、生葱、生蒜、芥末等辛辣食物和香料，饮浓茶、咖啡和吃过酸食物，过度饮烈性酒，特别是空腹饮酒等，均能损伤胃粘膜。正常青年人胃炎的发生率较老年人低，但饮酒的青年人中胃炎发病率则较高。
　　
　　4.饱餐后不宜立即进行剧烈的运动，因为饭后胃被食物充满，由于重力作用关系，胃的位置降低很多，再加上又跑又跳会使胃受到更厉害的牵拉，引起胃痉挛收缩，甚至引起胃痛。饭后胃进行消化食物，需要充分的血液供应，消化液的原料窬要血液供应，消化运动所需要的能量和气气也需要靠血液供应，消化好的营养物质吸收也需要血液运输。
　　
　　怎样预防慢性胃炎？通过上面的介绍，大家都了解了，如有其它疑问，请点击咨询武汉国医堂医院在线胃肠专家或拨打免费电话：027—83990567