预防慢性胃炎要怎么做呢

　　武汉最好的胃肠医院——武汉国医堂胃肠医院的专家谈到，随着生活节奏的加快，很多朋友太敬业了，只顾忙于自己的工作学习生活，忽视了对自身健康的保养。于是，慢性胃炎就这样悄然的走进了生活之中。慢性胃炎患者的包含应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。那么，预防慢性胃炎要怎么做呢？
　　
　　预防慢性胃炎方法一、防止腹部受凉
　　
　　要随气候的变化，及时增减衣服，夜晚睡觉时要盖好的被子，以防腹部着凉，导致慢性胃炎复发。
　　
　　预防慢性胃炎方法二、讲究心理卫生
　　
　　慢性胃炎的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要合理安排工作和休息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。
　　
　　预防慢性胃炎方法三、加强体育锻炼
　　
　　积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的应用能力，减少发病机会。
　　
　　预防慢性胃炎方法四、注意饮食调摄
　　
　　慢性胃炎患者的包含应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。切暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒除烟、酒、以防刺激胃粘膜，促使溃疡恶化和复发。
　　
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