经常大便干结怎么办

　　经常大便干结怎么办？武汉国医堂胃肠医院专家介绍，一般地，便秘病人大便常常干结，但是也有少数人几天不大便，大便并不干结，但排便很困难，这类病人，也应该属便秘患者。那么长期性的大便干结是怎么回事，该怎么办才好呢？
　　
　　经常大便干结怎么办？武汉国医堂胃肠医院专家表示，大便干结在饮食上加以调节，要多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激食物。生活中可以从以下事项着手改善：
　　
　　1、少吃强烈刺激性助热食物。如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
　　
　　2、要摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1——2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
　　
　　3、养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。
　　
　　4、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。
　　
　　5、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。
　　
　　在了解了疾病之后，我们在平时的日常生活中一定要特别注意，尽量避免此情况的发生。如果您还有什么疑问，请咨询在线专家，我们会给您最详细的解答。最后，祝您身体健康！