武汉最好胃肠医院教你正确预防便秘

　　便秘患者要注意哪些？便秘是一种大众病。武汉最好的胃肠医院专家表示：便秘很常见，很多人认为便秘就是排便不舒畅一些，有时大便会很干燥，算不上什么大问题的。这是不对的，便秘对人体的损害极大，严重者会危及生命，所以不能对便秘掉以轻心，应该积极治疗，以免错过最佳的治疗时间。
　　
　　正确预防便秘应怎么做？武汉最好的胃肠医院专家为大家详细介绍。
　　
　　正确预防便秘，武汉最好的胃肠医院专家表示应做到以下几方面来有效改善便秘及预防。
　　
　　正确预防便秘1、注意补充水分，合理饮食，保障每天人体需水量。尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。
　　
　　正确预防便秘2、平时要多做运动，积极锻炼身体，使胃肠活动加强、食欲增加，内部肌肉得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。
　　
　　正确预防便秘3、养成良好的排便习惯，有了便意就排，如果经常拖延大便时间，会导致排便反射减弱，引起便秘，不要人为地控制便意。经常发生便秘者，一定要注意养成一个良好的排便习惯。
　　
　　正确预防便秘4、合理用药，改善不良情绪。生活环境、精神因素常影响正常排便。排便时要保持放松，心情舒畅。顽固性便秘者须在医生指导下治疗
　　
　　正确预防便秘5.加强身体锻炼。久坐或长期卧床者容易引发便秘，所以要鼓励老年人适当参加健身运动。平时可以按摩腹部，做一些收腹鼓腹运动、提肛运动等，每天坚持不懈，便可有效预防便秘。
　　
　　以上仅供参考，应以实际情况为准，如有更多疑问，欢迎与在线专家详细咨询。