怎么治疗便秘最好

　　便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。据武汉胃肠医院---武汉国医堂医院胃肠科专家介绍，一般每周排便少于2—3次（所进食物的残渣在48小时内未能排出）或是一天一次但是感觉排便困难，拍不干净不顺畅都属于便秘。
　　
　　慢性便秘会导致的您生活质量变差，而且大大的增加医疗费用。所以大连胃肠科医院专家提醒，如果长期便秘一定要重视起来，及时治疗。那么怎么治疗便秘好呢？
　　
　　便秘的治疗方法有哪些？
　　
　　（1）非药物治疗。放心可以提供，如果没有报警症状。约一个正常的大便习惯简单的教育可能有帮助。对肠运动的时间应尽可能定期。排便不应该推迟不必要的冲动时出现。患者可以提醒的是，结肠运动是最大饭后并认为这是一个很好的时间来尝试计划定期排便。如果是排便障碍，那么生物反馈是有效率高达75%.
　　
　　（2）有一个可靠的纤维。与水的摄入量和粪便量和频率的剂量反应。饮食历史将决定是否有足够的纤维中的谷物，水果和蔬菜的饮食形式。增加膳食纤维的推荐约30克或如车前子纤维补充剂使用的每日摄入量应有助于在纤维缺乏的病人。每天摄入足够的液体同样重要的是利益最大化的纤维。但是，增加超出了许多患者腹胀或胀气的纤维摄入量所需金额结果没有缓解便秘，甚至可能加剧它。同样的，只是增加了纤维缺乏足够的液体摄入量每天不会改善便秘。
　　
　　（3）加强体育锻炼能促进大肠的蠕动，所以一个积极的生活方式可以得到鼓励。由于便秘可能是由压力和抑郁加剧，如果它们存在的话这些因素应予以解决。