胃肠专家简析便秘

　　便秘在我们周围时常的存在，我们经常被便秘折磨的够呛，都认为这没什么大不了，甚至觉得吃些泻药就好了，殊不知，长期便秘危害多多。便秘到底是什么原因引起的呢？武汉最好的胃肠医院---武汉国医堂医院专家就来为大家介绍一下。
　　
　　便秘的常见原因：
　　
　　1.三天不排，要看医生
　　
　　一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。
　　
　　2.预防便秘，培养和定时最重要。
　　
　　培养就是慢慢来，蹲的时间别太长，3~5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。时间不固定，肠道活动规律就乱了。
　　
　　3.三餐不均衡，最便秘
　　
　　一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘说明你最近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢!