怎么防止便秘

　　怎么防止便秘？武汉最好的胃肠医院---武汉国医堂医院专家表示很多疾病我们也许并不能阻止，但是至少我们也可以减少发生的几率，那么对于便秘，我们在日常生活中该注意什么呢？那么下面我们请武汉国医堂医院胃肠科专家的详细介绍：
　　
　　便秘应注意的饮食问题
　　
　　便秘是我们日常生活中比较常见的一种现象。便秘通常是因为不吃早餐、摄食量过少、偏食、水的摄入量过少而导致的一种症状。那么，这与我们平时的饮食习惯是有关的。
　　
　　针对便秘的预防，武汉国医堂医院专家建议：首先，每天应该多喝水，在保证食物的一定摄入量同时应注意食物的营养搭配，养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜、水果、补充体内的水分和维生素。避免过的紧张情绪，保持舒畅的心情。其次，要养成很好的生活作息习惯，避免过度的劳累，不要滥用泻药。此外，适当的加强身体的锻炼，增强体质，预防其他疾病的发生。
　　
　　武汉国医堂医院专家提醒大家注意的是，长期的便秘会给我们的身体带来很大伤害长期的便秘可导致痔疮和肛裂。久而久之形成痔疮。因为便秘的长期不排便，大便堆积在人体内，会损害我们的肝脏以及其他器官的功能。对于高血压患者便秘更不能忽视；因为它会引发排便时的心脏加速收缩，血压突然的增高，会导致高血压患者晕厥后或不省人事，严重的危机患者的身体健康。我们不仅要知道怎样防止便秘还要了解他的危害，这样才能足够的引起大家的重视。