吃什么可以预防便秘

　　吃什么可以预防便秘？针对吃什么食物预防便秘？这个问题，武汉最好的胃肠医院---武汉国医堂医院胃肠专家介绍，常用通便的食物有：蜂蜜、玉米、咖啡、豆浆、香蕉、韭菜、洋葱、冰棍、豆腐脑等，具体吃什么食物治疗便秘？请看下面胃肠科专家的介绍。
　　
　　【预防便秘的食物】
　　
　　1、对于一些因饮食不良所致的便秘患者应该以多注意饮食和作息，平时应多喝水，注意水分的补充。
　　
　　2、如果是对胃肠道刺激不灵敏，那么可以进行适当的吃些糙米、胚芽米，可以选择全麦食品。
　　
　　3、常吃乳制品牛奶及都制品取代肉类，豆浆+蜂蜜是很好的通便饮料。
　　
　　4、如果是由于消化不良造成的，可以吃些山楂、酸梅汁、米醋等酸性食品帮助消化。
　　
　　5、生活要有规律，加班熬夜不要吃一些油腻食品，如方便面、快餐等均不可食用。
　　
　　便秘饮食怎么预防的问题要得到很好的解决，还要注意日常多做运动，尤其是针对胃肠道的小幅度运动，晚餐后散散步、睡前和早起都常做做摸腹运动，这样既有提高身体免疫力的功效，又可增强胃肠消化排便功能。武汉国医堂医院胃肠科专家提示，而如果是由于一些胃肠疾病引起的便秘症状，则需要进行本病治疗，建议前来医院胃肠科进行全面检查和治疗。